以前の記事で紹介したザムスト製の「Footcraft STANDARD」が届きました。 今回は、インソールの紹介と愛媛マラソンに向けた練習の成果について報告したいと思います。
インソールが箱に入って届きましたが、箱が少し凹んでいました。
紙袋で届くので、これは仕方ないかな。インソール自体はダメージを受けていないので使用する分には問題はなさそうです。
箱の裏と横には色々とインソールの説明が書かれています。
今回、インソールをネットで購入しましたが、店舗で購入する場合は、その場で「LOW」「MIDDLE」「HIGH」の３種類から選ぶ必要があります。このインソールの種類の選び方は、コピー用紙とウェットティッシュを使って足裏の型を取って調べます。
私の場合は、ネットで注文する前に「MIDDLE」が良いことが分かったので、「MIDDLE」を選択しました。
届いたインソールを今のシューズに入っているインソールと比較しました。
土踏まずの部分が膨らんでおり、足裏をサポートしてくれそうです。
箱の横にやり方が書いてあるので、そちらを参考にしてシューズに合うようにインソールをカットしました。
シューズに入っていたインソールと同じ大きさになりました。
これでシューズにセットできます。
靴にインソールのセットが完了！
インソールがしっかりとフィットしたので良かったです。
さっそく、ランニングマシンでトレーニングをしてきました。
前回は、70～80分で足が痛くなりダウンしましたが、今回の結果は…。
インソールを変えたこともあり、何とか、3時間で23km走れました＾＾；
始めたときに比べ一歩一歩前進しています。しかし、膝と足裏が途中で痛くなり、失速しているので、ストレッチを入念にやる必要がありそうです。
愛媛マラソンまであと3か月弱なので、走り切れるように引き続きトレーニングを続けたいです。
ひとまずは、3時間走っても膝や足裏が痛くならず、失速しないところからですね。
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